Cara mengurangi bahaya sinar radiasi pada smartphone

Selamat Datang di Blog Orang IT . Smartphone merupakan teknologi modern yang tidak bisa lepas dari kehidupan manusia khususnya generasi millenial , banyak hal bisa dilakukan dengan smartphone seperti berkomunikasi , sarana hiburan sampai membantu menyelesaikan pekerjaan utama . Semua hal bisa anda lakukan dalam genggaman bahkan anda juga bisa memesan makanan atau berbelanja secara online dengan mudah , pastikan smartphone anda terinstall ebanking guna memudahkan dalam proses pembayaran

Kini smartphone menjadi barang yang umum digunakan bahkan oleh anak-anak dibawah umur, berbagai dampak negatif pun bermunculan salah satunya sinar radiasi yang dipancarkan oleh smartphone diklaim bisa mengganggu kesehatan pengguna jika terpapar sinar radiasi terlalu lama

Kenyataan dilapangan menunjukkan bahwa seorang pengguna smartphone biasa terpapar sinar radiasi dalam waktu berjam-jam , contohnya ketika mereka bermain game online atau tidur didekat ponsel karena tidak bisa meninggalkan balasan chat si doi , akhirnya ponsel diletakkan didekatnya saat pengguna beristirahat

Hampir semua jenis smartphone memancarkan tingkat radiasi yang berbahaya bagi kesehatan , tak terkecuali produk ternama seperti apple

Umur  manusia dijaman modern lebih pendek dan tidak sehat bukan hanya karena pola kehidupan mereka sehari-hari melainkan juga disebabkan oleh paparan sinar radiasi dan sinar biru yang dipaparkan oleh perangkat elektronik

Tips mengurangi bahaya paparan sinar radiasi ponsel 

1. Batasi penggunaan ponsel

Kecanduan smartphone dialami oleh hampir semua pengguna ponsel pintar saat ini , diwaktu luang mereka menggunakan smartphone untuk menghibur diri contohnya streaming atau main game , begitu pula di waktu khusus mereka juga bermain-main dengan smartphone

Cara mengurangi bahaya sinar radiasi yang dipancarkan oleh smartphone yang pertama adalah dengan mengurangi waktu pemakaian , diwaktu luang misalnya dari pada ngegame yang tidak bermanfaat bukannya lebih baik jika digunakan untuk berolahraga atau membuat sebuah kerajinan tangan yang menguntungkan ?

Anda harus bisa mengendalikan diri , saya sedikit khawatir kepada para pecandu smartphone dimanapun mereka berada yang selalu membawa ponsel disampingnya . Ada perasaan tidak nyaman ketika tidak membawa ponsel mereka dalam saku dan perasaan kuat untuk menggunakan ponsel meski sekedar scroll-scroll pesan masuk yang sudah dibaca kemarin

Memang awalnya berat , tapi anda harus berjuang untuk mengurangi pemakaian ponsel . Lakukan kesibukan lain yang lebih bermanfaat bagi jiwa raga dan hanya gunakan smartphone ketika memang dibutuhkan saja

2. Atur kecerahan layar

Pancaran cahaya yang terlalu terang -memaparkan sinar radiasi yang semakin kuat , anda harus menyesuaikan kecerahan ponsel dengan tempat anda berada saat ini

Ketika diluar ruangan yang terang anda bisa mengatur maksimal kecerahan layar smartphone tapi ketika berada didalam ruangan yang redup apalagi dimalam hari anda harus menurunkan tingkat kecerahan agar tidak menyilaukan mata / membuat mata lelah

Saat menggunakan ponsel dalam waktu lama untuk membaca artikel di blog www.helmykediri.com atur tingkat kecerahan layar agak terang agar mata anda tidak jenuh dengan tampilan latarbelakang putih . Selain meningkatkan paparan radiasi , kondisi layar yang terlalu terang juga menghabiskan banyak sumber daya

3. Jangan lupa berkedip

Mengedipkan mata sangat penting dilakukan setiap 3 detik sekali , gunanya untuk mencegah mata kering dan menjaganya agar tetap lembab sehingga tidak mudah lelah saat menatap layar ponsel

Para pengguna ponsel mungkin tidar sadar , ketika mereka bermain game atau membaca artikel mereka jarang berkedip karena fokus menatap layar berbeda dengan aktivitas tanpa smartphone dimana orang akan berkedip setiap 3 detik sekali

Menjaga kesehatan mata adalah prioritas utama , jangan sampai mata anda berair atau sakit akibat kering gara-gara jarang berkedip

4. Gunakan pelindung layar

pelindung layar antiradiasi

Fungsi dari pelindung layar ponsel selain digunakan untuk melindungi layar dari goresan juga berguna untuk meredam sinar radiasi , bukan hanya ponsel saja barang elektronik lain seperti laptop dan tivi pun dilengkapi dengan pelindung layar

Bahkan kini ada pelindung layar khusus yang bisa meredam pancaran dari sinar biru , pelindung layar ini berwarna agak gelap dan sesuai fungsinya dengan menggunakan pelindung layar mata anda tidak akan cepat lelah meski berlama-lama menatap layar ponsel

5. Jangan kucek mata berlebihan

Ketika terlalu lama menggunakan ponsel dan terasa mata kering , kebanyakan pengguna akan langsung meguceknya sampai mata mereka berair dan lengket . Jika dibiarkan kondisi mata akan becek / berlemak serta perih karena bagaimanapun air yang keluar harus dilap lagi dan lagi

Untuk mencegah iritasi mata yang parah sebaiknya jangan mengucek mata terlalu dalam , jika terasa gatal gunakan obat tetes mata jika memang tidak ada cuci dengan air bersih . 

Ketika mata berair jangan dipaksakan menatap layar smartphone, alihkan pandangan ketempat lain yang lebih bercahaya (langit) guna menyejukkan mata

6. Gunakan kaca mata anti radiasi

Dulu kacamata hanya digunakan oleh orang yang memiliki keterbatasan dalam hal penglihatan , kini trends kacamata juga bisa digunakan untuk tampil modis

Selain kedua manfaat diatas ternyata kacamata juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata salah satunya adalah kacamata anti radiasi

Kaca mata anti radiasi bisa dibeli di optik terdekat dan pastikan ada keterangan surat-surat yang menyatakan bahwa kacamata yang anda beli memang bisa mengurangi dampak radiasi

Bagaimana cara membedakan kacamata anti radiasi dan kacamata biasa ? lensa kacamata biasa ketika disorot laser maka sinarnya akan tembus sementara lensa kacamata anti radiasi ketika disorotkan laser maka sinarnya tidak akan tembus alias menyebar 

kaca mata anti radiasi

Kacamata radiasi bentuknya sama dengan kacamata biasa , warna lensanya tembus pandang hanya saja bahannya sedikit berbeda

Pengalaman bpk admin waktu dikantor pernah didatangi oleh sales yang katanya menjual kacamata antiradiasi , menurut saya itu adalah kacamata hitam biasa dan memang setelah menggunakannya mata menjadi tidak berair ketika menatap layar komputer dalam waktu lama tapi mudah lelah

Setelah bertanya di alodokter ternyata kacamata hitam bisa membuat pengguna komputer mengalami kelainan mata , menderita rabun dekat karena kebiasaan harus menatap layar komputer dengan kontraksi seperti melihat jarak dekat dengan cahaya lensa hitam yang redup , jadi jangan beli kacamata antiradiasi abal-abal

7. Atur jarak pandang

Ketika sekolah dulu anda sering di ingatkan agar menjaga jarak pandang ketika membaca buku , hal ini juga berlaku untuk menjaga kesehatan mata ketika menggunakan smartphone

Menggunakan smartphone dalam jarak dekat sangat berbahaya terlebih sinar yang mereka pancarkan akan diserap secara keseluruhan oleh mata anda , berikan jarak sekitar 30 cm ketika menatap layar agar tidak semua pancaran radiasi diarah ke mata anda

8. Istirahatkan matamu

Mata merupakan bagian tubuh yang paling rapuh dan selalu lembab , jika kekeringan bisa menyebabkan iritasi , jika becek bisa menyebabkan mata berlemak atau sedikit kecelakan bisa berakibat fatal pada penglihatan

Beberapa pengguna ponsel pintar sering kali lupa waktu ketika bermain dengan ponselnya , mata mereka memang terasa lelah dan pengguna membiarkannya karena asyik bermain game sampai benar-benar berair

Baca juga : Dampak sinar biru bagi kesehatan

Setiap anggota tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup , setelah beristirahat mata anda akan bugar kembali , apa susahnya sih beristirahat  30-60 menit

9. Jalan-jalan jika lelah

Jika mata sudah lelah , keluar ruangan dan lihat pemandangan sekitar coba atur mata untuk melihat objek jarak dekat dan jarak jauh guna melatih kelenturan otot sileris mata , jika otot sileris kaku maka kekuatannya berkurang dan mata tidak bisa melihat secara jelas baik objek dekat maupun jauh

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata , berjalan juga mengurangi penyakit punggung , tetangga saya kalau liburan main game bisa dari pagi sampai sore entah betapa sia-sianya waktu yang mereka habiskan hanya sekedar bermain game tanpa manfaat yang menguntungkan

10. Konsultasi kedokter

Kesehatan memang mahal harganya , jika anda sakit maka hal itu sudah terlambat begitu pula jika mata anda minus setiap tahun pasti ukurannya terus bertambah , oleh karena itu selagi masih sehat jaga kesehatan mata baik-baik

Minum jus wortel , kurangi waktu menatap layar smartphone yang memancarkan radiasi juga berkonsultasi ke dokter jika mendapat semacam gangguan atau sekedar memeriksakan kesehatan mata

Lagi pula jika anda punya masalah bisa menanyakannya langsung melalui situs alodokter online atau pergi ke klinik optik terdekat

Itulah dia tips bagaimana menjaga kesehatan mata serta mengurangi efek dari pancaran sinar radiasi semoga bermanfaat jika anda mau menambah silahkan saja berkomentar melalui kolom yang tersedia , sayangi mata anda mulai sekarang karena anda harus bersyukur bisa melihat indahnya dunia

Ditulis dan dipublikasikan oleh  https://www.helmykediri.com